除非你是个十足的变态，否则你可能会讨厌输钱。
菲尔·伊维，确认为十足的变态。
但如果你经常玩扑克，那么在某个阶段输掉一大笔钱是不可避免的。
学习如何从情感上处理失败是区分精英玩家和其他玩家的众多因素之一。而其中一位精英玩家是高额现金扑克专家加勒特·阿德尔斯坦。
加勒特最近出现在道格·波尔克的播客的一集中，两人讨论了很多事情，从心理健康到扑克策略。
但可以说，最有趣和最有价值的话题是加勒特如何处理大的失败局面。本文将分解他的方法，（希望）帮助你更好地处理你自己的失败局面。
（你可以在这里观看完整的播客剧集。）
你无法避免长时间的失败（或获胜）
在扑克中无法避免失败，有时你的波动会非常大。
看看加勒特对失败的看法（我敢打赌你之前也有类似的感觉）：
我记得当时的感觉就像几个月来我的一切都出了问题。你是谁并不重要。我非常相信我在牌桌上的决策，但我记得那天我回家后，我说：“就是这样。我不认为我还有实力了。我还要被优秀的玩家连续打多少次脸？”
但有时，这只是牌面。有时牌面就是会让你输。在现场扑克中，你玩的手牌太少了。很容易出现六个月的时间里你输了很多，并且输掉了超过四分之三的牌局。在现场扑克中，时间过得很慢，所以有时会让人崩溃。特别是当我们谈论非常大的数字时。
但反之亦然。有时我玩扑克，我无法输掉一手牌。每次我进入底池时，我都会有一组或更好的牌。如果你不能对此感到高兴，并且认识到当它下雨时，就会倾盆大雨，反之亦然，我认为你真的会在生活质量方面挣扎。
记住波动是双向的，这对于接受低迷期是至关重要的，因为它们是暂时的。
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加勒特如何处理六位数亏损
既然变数和失败是不可避免的，那么世界上最好的高额现场现金玩家之一如何处理他的情绪呢？
他接受悲伤，试着善待自己，并力求做出正确的决定，避免陷入恶性循环：
这很奇怪。即使一个局面与净资产的比例完全无关紧要，但美元的数额仍然很重要。我仍然生活在地球上。如果我在一个局面中输掉四分之一百万，我非常清楚那有多少钱。这真的很他妈的痛。
第二天早上我做了很多工作。在一个糟糕的局面或漫长的局面之后，我试着做出在那晚剩下的时间里不那么具有破坏性的决定。我只是给自己空间，告诉自己我很痛苦，没关系。我试着温柔地问自己，明天准备好过一个美好的一天了吗？我对自己比以前温柔多了。
即使在一个非常糟糕的局面之后，我也可以问自己：
- 你今天早上做了你需要的晨间仪式的所有事情吗？
- 我在比赛期间能够保持情绪控制吗？
- 你尽力了吗？
- 你没有放弃吗？
如果我做了这些事情，我可以依靠这些，并为这些胜利而自豪。
通过保持冷静并专注于他能够控制的事情，加勒特能够避免陷入恶性循环，这有利于他的扑克生涯和他在牌桌下的生活。
知道什么时候应该休息
有时，无论是由于失败还是心理健康原因，你为自己能做的最好的事情就是少玩扑克。
虽然加勒特过去每周打牌100个小时，但他现在玩得少了。这对他的心理健康非常有益：
我的心理健康有时真的陷入困境。曾经有一段时间，我实现了我所有的财务目标，甚至更多，但我仍然深深地不快乐。我不得不采取几个步骤来改变我每天的构建方式，以避免这种感觉。
少玩扑克确实成为了解决方案。我几乎是出于心理健康的原因而这样做的。每周花15-20个小时在扑克相关活动上，这确实成为了一个最佳状态。
我现在有了更多的兴趣爱好。我过去每天醒来，我在地球上的目标就是成为我所能成为的最好的扑克玩家。这已经不是我现在的目标了。现在我醒来，问我今天要做什么，才能让我的亲人生活得更好。或者一般来说，为世界做出积极贡献。一旦一个局面结束，我就会立即过渡到哪些选择最适合我的生活。
退后一步，专注于其他事情，有时正是你摆脱困境所需要的。
道格·波尔克的最终想法
让我们用播客中道格·波尔克的一些鼓舞人心的话来结束这篇文章：
无论你有多好，你总是离被击倒只有一个非常糟糕的经历。我偶尔会在单挑中经历30-40个买入的低迷期。我想说我曾经经历过50个买入的低迷期。当这种情况发生时，你就会怀疑自己是否能把基本的事情做好。
这是一种健康的方式。现实情况是，它让你更脚踏实地。它让你意识到你必须继续努力，保持专注。它也让你更能欣赏美好的时光。如果你是一个好的玩家，最终你会摆脱困境并找到自己的出路。
所以，这就是世界上最优秀的玩家之一如何应对扑克所能提供的最糟糕的低迷期。
想学习如何在输钱局面中决定何时退出吗？阅读道格·波尔克的文章应对输钱局面的聪明方法（在退出之前要问自己的3个问题）。
感谢你的阅读。
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